Hexenschuss, allgemein als „Rückenschmerz“ bezeichnet, ist ein stechender Schmerz im unteren Rücken, der plötzlich auftreten kann, oft nach intensiver körperlicher Anstrengung oder plötzlicher Bewegung. Obwohl die Erkrankung normalerweise harmlos ist, kann sie zu besonders schwerwiegenden Behinderungen führen. Glücklicherweise gibt es natürliche Heilmittel, die diese Schmerzen schnell lindern.
1. Wärmeanwendung
Wärme ist ein wertvoller Verbündeter gegen Hexenschuss. Es hilft, verspannte Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Sie können mehrmals täglich 20 Minuten lang eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf die schmerzende Stelle legen.
2. Ätherische Öle
Einige ätherische Öle haben entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften. Das ätherische Wintergrünöl ist beispielsweise dafür bekannt, Muskelschmerzen zu lindern. Verdünnen Sie einige Tropfen in einem Pflanzenöl und massieren Sie damit sanft Ihren unteren Rücken.
3. Ruhe und Haltung
Es ist wichtig, sich auszuruhen und dabei die richtige Haltung beizubehalten. Vermeiden Sie Positionen, die die Schmerzen verstärken, und bevorzugen Sie eine Liegeposition auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Knien, um die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu erhalten.
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4. Sanftes Dehnen
Sobald akute Schmerzen abgeklungen sind, können sanfte Dehnungen helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken und zukünftigen Schmerzen vorzubeugen. Übungen wie die Katzendehnung oder der Rundrücken können hilfreich sein.
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5. Entzündungshemmende Infusionen
Einige Pflanzen, wie beispielsweise Ingwer, haben entzündungshemmende Eigenschaften. Ingwertee kann Entzündungen lindern und Schmerzen lindern.
Zusätzlich zu diesen Mitteln wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Schmerzen anhalten oder sich verschlimmern. Auch die Übernahme einer guten Körperhaltung und regelmäßige Übungen zur Stärkung der Muskulatur können dazu beitragen, einem erneuten Auftreten eines Hexenschusses vorzubeugen.
